勉強に集中できない・本気で悩んでます

勉強 受験 テスト
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最高ランク : 1 , 更新： 2023/04/04 16:10:53

回覧ありがとうございます。

最近、春休みに入ってから、スマホばかりいじっていて、全然勉強に集中できません…

スマホをいじくっていないときも、勉強の時間にイラストを書いたり、漫画、本を読んだり、ぼーっとしたりして、勉強の時間なのに全然ダメで、ダラダラしてます。


なんかスッキリしなくってスマホいじくってもなにしても疲れがとれないです


勉強に集中したいです。


一週間後は実力テストで、かなりまずいし、宿題もほとんど手をつけてません。


1年生の範囲全てなので、まずいです




やらないといけないってわかってるのに、集中できなくってご飯とか、寝る時間をひたすらに待ってる感じです。



中3になり、受験生なのでこのままだとヤバいです


愚かな自分にイライラします。



お願いします。助けてください。


どうやったら集中できますか？

勉強のコツとか、教えてほしいです。


お願いします。

りお

回答 8

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回答失礼します。

私の場合なのですが、スマホの電源を切り、漫画やスマホを親に預け、「今日中にここまで終わらせないとスマホと漫画は返ってこない」と自分を追い詰め、やる気を出しています。

部屋には鍵をかけてトイレ以外では出ないようにして、カーテンを閉めて、視界にはノートや筆記用具しか入らないようにします。

間食にブドウ糖のラムネや、チョコレートなどの甘いものを食べて集中力を上げたり、ミント味のガムを噛んで頭をスッキリさせたりして、勉強しています。

それでも集中出来なかった時は、アラームを30分後に合わせて、一度仮眠を取ったり、お風呂に入ってリフレッシュしたり、家を歩き回って軽めの運動をしたりして、勉強に集中出来るようにします。

参考になれば幸いです……

REO0812
2023/04/03 8:55:14 違反報告 リンク

私は、一回勉強系の動画をYoutubeで見てモチベを上げてから勉強に取り組んでいます。
また、音楽が好きだったら聴きながらの勉強も集中出来ると思います。駄目と言われがちですが、結局は本人が集中できるか否かなので…
もしくは、一回外に出て散歩してみるとスッキリするかもしれません！

まい。
2023/04/03 19:47:35 違反報告 リンク

回答失礼します､
私の場合､好きな音楽を聴く､
ほかには勉強の前から
勉強中に気になること
(例えば本棚の整理､片付けなど)を片付けておく､
目を覚ますような服を着る､
外に一回出て呼吸し､スッキリさせる､
あとは集中力を上げるため､
ご飯でキッチリ栄養を摂るなどですかね､
効果は人それぞれですし､参考になったら幸いです、

呪兎優花@転生済み
2023/04/04 3:56:51 違反報告 リンク

玲音様

回答ありがとうございます！
アドバイスありがとうございます…
私には思い付かないようなものばかりで本当に助かりました…
私の場合リフレッシュしすぎちゃうんですよね～…
とっても参考になります…！

りお
2023/04/04 5:26:42 違反報告 リンク

まい。様

モチベ上げる…！なるほど、ありがとうございます
音楽確かにいいですよね…
私はやったことないので試させていただきます！回答ありがとうございます！

りお
2023/04/04 5:28:23 違反報告 リンク

ゆー

回答本当にありがとう！！
私、机汚いからそれが原因かも…片付け嫌いだけど頑張ってみるか…
参考にさせていただきます！！
感謝しかない…

りお
2023/04/04 5:30:18 違反報告 リンク

あの追い詰め作戦はどうですか？
今日ここまで行かないと、これができない
と条件付きで逆に今日ここまで行ったから、
これをしていいみたいな追い詰め作戦いかがでしょうか？

心望
2023/04/04 9:57:12 違反報告 リンク

私は何年生とは言いませんが、元受験生です。
私は勉強に集中できなくなったり、スマホに集中してしまう…と言うことは多々ありました。
私は三つの方法をご紹介します。
上から目線かも知れません…そこはすみません。
①ブドウ糖入りのラムネを食べる。
よく駄菓子屋とかにある、青色の瓶の形をしたプラスチックで、一口サイズのラムネが詰まってて、中に一つ顔がついてる。などのラムネは見たことありませんか？あれは、表紙に書いてある通り、ブドウ糖入りです。ブドウ糖は脳をはじめ、赤血球や腎臓の髄質、一部の筋肉を正常に動かすために使われており、１日に必要な量はおよそ150gといわれています。 ブドウ糖の最も大切な役割は、脳を正常に働かせることです。 脳はどの臓器よりも多くのエネルギーを消費しており、１日に消費するエネルギーの約18％を占めています。なので、ブドウ糖は結構効果ぎあります。しかし、食べると目が冴えて眠れなくなるので、寝ようかなと考えてる時は食べない方がいいです。集中力UPにもなるのでお勧めです。
②スクリーンタイムをかけてもらう。
親にスマホのスクリーンタイムと言う、時間制限をかけてもらうことです。私の場合は25分にしてました。0時超えると使えるようになるので要注意。
③音楽
音楽は覚えにくいとか、色々言われますが、実は効果結構あります。リズムが早い曲などは覚えにくくなりますが、スピードがゆっくりの曲、歌詞がかい曲などがお勧めです。

長文失礼しました。

ユメ
2023/04/04 16:10:52 違反報告 リンク

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