眠れません

睡眠 健康
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精神的にショックな事があって以来、あまり眠れません

布団に入って２時間ぐらいしないと眠れないのですが、すぐに眠れる方法ってありますか？

名も無き小市民

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好きな事（暴れたりとかじゃない方）をして、リラックス状態になればいいんじゃないでしょうか？

私の場合は、音楽聴いたりしてますね。
そうすると、いつの間にか寝てます。w

匿名
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