自分磨き

ダイエット 垢抜け 質問
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সর্বোচ্চ র্যাঙ্ক : 1 , আপডেট করা হয়েছে যাতে： ১৪ জুলাই, ২০২৪ ১:০৬:৪৪ অপরাহ্ণ

俺は中学2年生男子です。
高校入学までに垢抜けを試みています。

今、俺の身長は160㎝くらいで、
体重は48キロほどあります。


自分的には自分の体型と言いますか、
見た目が太って見えるので、
細くすらっと見えるような体型になりたいです。


特に太もも、二の腕、手首、手の指、背中
などをスッキリさせたいのですが、
なんせ、三日坊主なもので…😅
隙間時間に簡単にできるダイエット方法ってありますかね…
何を食べたらいいかなどでもいいです！！


それと、自分は今ウルフカットなのですが、
かっこよく、簡単なウルフのセットの仕方などはありますか？
自分はヘアーアイロンを持っておらず、
どうセットしたらいいのかわからなくて…


いいセットの仕方などあれば是非!!


まとめると、
①どの程度ダイエットすべきか
②おすすめのダイエット方法
③おすすめのダイエットメニュー
④ウルフカットのセットの仕方
⑤高校までに垢抜けるお勧めの方法など
⑥自由に何かあれば！

しおん @ だいえっと

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答えられそうな所だけお答えします!

①
体重的には十分痩せていらっしゃると思います
体重は“痩せる”というより“キープする”ぐらいの心持ちでやるのがベストです☝🏻
②
✯副菜🥗→汁物🍲→主菜🍗→主食🍚→デザート🍰の順番で食べる🍽️
✯階段をかかとを上げて上る🦶🏻
✯指を伸ばすマッサージ(YouTubeで調べてみてください🔍)
✯足パカ(あまり体に良くないとも聞くので調べてからやることをオススメします!)
✯腕立て
✯腹筋
③
✯パンよりはご飯の方が良いです👍🏻お腹にたまるしカロリーも低いので…
✯ダイエットに効いてるかは分かりませんが納豆が大好きなのでめっちゃ食べてます!
⑤
✯似合う髪型を探す
✯スキンケア
✯猫背を直す
✯ムダ毛ケア
✯いっぱい話していっぱい笑う😆←1番大事!

自分が実際にやっていることを並べてみました
見にくくて申し訳ないです🙏🏻💦
画像は最近の私がやっている筋トレメニューです
(全部YouTubeの動画を観ながらやっています)
良かったら参考にしてみてください!
少しでもお役に立てたら幸いです🥰

優蘭
১১ অক্টোবর, ২০২৩ ৯:৩৫:৩২ পূর্বাহ্ণ পতাকা লিংক

ひとつ 言うと 痩せてると思い ます 。

① 出来れば 毎日 やった方が 効果 はでます 三日坊主 ヲ 克服するためにも 目標を たてて やるのも 良いと思いますよ 。

② 自分なり なんですが きちんと ご飯 を 食べることですかね 無理して 断食 を しても 気分が 悪くなったりするので たんぱく質 等 を 取ることが 大事だと思います 。 後 水 を 飲むことです ね 。

私が やってる 方法は YouTube 等 で 調べた ダイエットダンス や ウォーキング 腹筋 足ぱか ストレッチ ですね ダイエットダンス は 音楽に会わせながら 自分なりで 作ってもよしです 私は ソーラン節 等 ヲ 踊ってました 笑 ウォーキング じゃなくても ジョギング でも 良いですよ 無理せず して下さい 、 ストレッチは 血の流れが 良くなるのでします 。
後 半身浴も 良いと思います 汗がでる 入浴剤 を いれると より 効き目が出るかと !! 。


③ メニュー は あまり こだわり は ないですが 納豆 や もずく を 食べることですかね 後 栄養が とれる トマト や ピーマン さつまいも 等 肉も OK です ラーメン 等 麺類 は 控えた方が良いかもしれないです 、 塩抜きダイエット が 効くらしいですよ 。

④ ウルフカット を したことが ないので セット 方法 は 分かりませんが ワックス を 使ったり アイロン を 使うと良いと思います 。

⑤ 無駄毛処理 ですかね 顔の 毛 を そったり 眉の 形を 綺麗にしたり等 やり方 は 調べると直ぐにでますよ。 他にも姿勢を正しくしたり等 日常生活の様子にも注意してみると良いですよ 。 後 笑顔でいることです!!

本当に 自分なりですいません 、 筋トレも してみると良いかもしれないです !!

# ____ 蝶 原 🦋 ◦ ~
১৪ জুলাই, ২০২৪ ১:০৬:৪৪ অপরাহ্ণ পতাকা লিংক

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