ダイエットについて
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中学2年生の女子です。
私は、太っていて、ダイエットをしたいのですが、なかなか続かなくて…。縄跳び20分も、3日で終わってしまうし、いつも間食してしまうし…。続くダイエットの方法を教えて頂きたいです。
部活は、ソフトテニス部に入っています。夏休みは、2時間半部活があり、それには片道20分かけて通学しています。それでも効果はありますか?普段はバスです。家では、運動はしていません。
体重も落としたいですが、まずは見た目を変えたいと思っています。
家で自分の時間があまりないので、長時間かかることはできません。
健康的に、出来れば早く痩せたいです。特に、脚、お腹、腕が気になります。
また、あまりバストダウンしない方法も知りたいです。
皆様、回答をよろしくお願い致します。
追記
ごめんなさい!身長と体重を書いていませんでした。
身長は約157㎝、体重は約57kgです…。
相当太ってますよね…。
あと、運動は1日のうち、どれくらいの時間すればいいのでしょうか?
回答、お待ちしております!
1番上の身長体重を尋ねた匿名です。
追伸ありがとうございます。
脚痩せについて書いていきます。
葵音さんの場合は、今筋トレをしても変に筋肉が付いて太くなってしまうだけなので、ランニングや縄跳び、ウォーキングなどの有酸素運動をおすすめします。筋トレはその後で。
継続することで効果が出てくるので、諦めずに頑張りましょう。
脂肪が落ちたら、YouTubeなどで10分間ストレッチ動画などが出ているので、それを参考にするのがオススメです。早送り無しの一緒にやる系の動画が良いと思います。
匿名
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