ダイエット

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সর্বোচ্চ র্যাঙ্ক : 4 , আপডেট করা হয়েছে যাতে: ১৩ আগস্ট, ২০১৮ ১:২৫:১৯ পূর্বাহ্ণ

中2です。153センチに52キロと肥満型です。


幸い顔は細い方なので、この太っている体型には似つかず、母親や友達にも『顔は普通の子とさほど変わらない』と言われます。



私の一番の悩みは足です。

ふくらはぎはさほど太すぎるわけではないのですが、なにより足の付け根近くの太腿が気になります。


自分の足に自信が持てず、膝上のスカートやズボンが穿けなくなりました。


三日坊主でめんどくさがりな私にもできるダイエットはあるでしょうか。


夏休みが少し長いので、夏休み中に痩せられたらいいなと思っています。

by. ダイエット中


পতাকা পোস্ট / ব্লকসমূহ



夏ですし友達を誘ってほぼ毎日プールなら痩せれそうですけどね

病影楓奏@多分低浮上
১০ আগস্ট, ২০১৮ ৫:৩৮:৪৯ পূর্বাহ্ণ পতাকা লিংক


フロントランジやヒップリストをして、お風呂上がりにマッサージで細くなりしましたよ。

最初はめんどくさいかも知れませんが、時間を決めてすると週間づいていいですね!


匿名
১০ আগস্ট, ২০১৮ ৬:০০:১৮ পূর্বাহ্ণ পতাকা লিংক


フロントランジやヒップリストをして、お風呂上がりにマッサージで細くなりしましたよ。

最初はめんどくさいかも知れませんが、時間を決めてする習慣をつけるといいですね!


匿名
১০ আগস্ট, ২০১৮ ৬:০০:৩৪ পূর্বাহ্ণ পতাকা লিংক


誤字をしてしまったのでコメントし直しました。

匿名
১০ আগস্ট, ২০১৮ ৬:০১:১৫ পূর্বাহ্ণ পতাকা লিংক


楽夢音魔単食@受験生につき低浮上さん
確かに…
でもちょっと難しいですよね💦💦

匿名さん
おお!ありがとうございます!
調べてみたいと思います😊
わざわざ誤字直したりさせてしまって申し訳ないです💦💦
ご丁寧にありがとうございました😊♀💕


ダイエット中
১১ আগস্ট, ২০১৮ ৯:১৪:২৭ অপরাহ্ণ পতাকা লিংক


まず、壁に対して垂直になるように寝っ転がります。
次に、壁に足を立てかけて、お尻が壁につくようにしてください。柔軟性の問題で難しい場合は、辛くないところまでで構いません。
壁からほんの少しだけ足を離して、キープします。辛くなってきたら壁に足を立てかけて休んでも大丈夫です。

この方法のメリットとして、寝ながらテレビを見る時や、スマホをいじるときなど、何かをやりながら出来るということがあります。
頑張ってください!


ユズノハ
১২ আগস্ট, ২০১৮ ৩:৪৮:২০ পূর্বাহ্ণ পতাকা লিংক


ユズノハさん
それなら時間がないってときでも隙間時間にできそうですね…!
ダイエット方法ともに応援の言葉ありがとうございます!がんばります!


ダイエット中
১৩ আগস্ট, ২০১৮ ১:২৫:১৮ পূর্বাহ্ণ পতাকা লিংক



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